Hugas ng katawan pagkatapos mag-quit. Recovery ng katawan matapos manigarilyo

Ang ganitong mga isang masamang ugali, tulad ng paninigarilyo, na nagiging sanhi ng isang nakatutulig na dagok sa kalusugan at hitsura ng tao. No wonder na maraming smokers huli tumanggi sigarilyo. Ang tagal ng pagbawi ng katawan matapos manigarilyo ay palaging mahirap, dahil sa mga oras na malapit na pagkakaibigan sa nikotina mahulog sa ilalim ng atake sa halos lahat ng bahagi ng katawan at system. Man matapos pagtigil sa paninigarilyo, sa ilalim ng stress, na nakakaapekto sa buong katawan. hindi namin magagawang upang gumawa ng recovery period simple at maikli.

Ano ang mangyayari sa katawan sa panahon ng paninigarilyo

Toxins at carcinogens, lason sa katawan sa mga nakaraang taon ay grabe manigarilyo, makagagambala ng Endocrine, nerbiyos, paghinga, gumagala at immune system. Kahit isang limang-taong kasaysayan ng paninigarilyo ay hindi maaaring pumasa hindi napapansin. Awtoridad lang nagsisimula ginamit sa nakakalason load, at sanayin ang mga ito upang gumana sa isang bagong paraan ay hindi kasing-dali ng ito ay tila na ang isang tao tumigil sa paninigarilyo. Endocrine sistema ceases upang lubos na neutralisahin toxins, respiratory system loses kanyang kakayahan upang matustusan ang mga kinakailangang mga halaga ng oxygen sa mga organo at dugo vessels lumalaki deposito carcinogens. Hugas ng katawan pagkatapos mag-quit - isang mahabang proseso, at ito ay kinakailangan upang tanggapin.

smoking Ang nagbabanta

Bilang karagdagan sa mga problema sa baga, puso, dugo vessels, atay malignant paninigarilyo ay maaaring maging isang sanhi ng kanser. Smokers madalas magdusa mula sa mga problema sa gilagid, panganib upang kumita ng rheumatoid sakit sa buto, may mga problema sa paglilihi at panganganak. Ang huli ay nalalapat hindi lamang sa mga kababaihan kundi pati na rin mga lalaki. Usok pinipigilan ang pagkilos ng ilang mga gamot, sa gayon prolonging paggamot ng iba't-ibang mga karamdaman. At lahat ng ito ay hindi lamang aktibo ngunit din passive smokers, na madalas ay makakakuha ng ibahagi ang leon ng carcinogens at iba pang mga nakakapinsalang sangkap.

Tulad ng katawan ay naibalik

• Bronchi at baga matapos manigarilyo magsisimula na mabawi sa pamamagitan ng ang ikalawang araw. Ngunit ang hugas ng mga toxins ay maaaring tumagal ng anim na buwan. Suriin kung gaano kabisa ang mga gawain ng mga baga, ay maaaring maging sa loob ng anim na buwan, pagkatapos ng pagpasa inspeksyon, na nagpapahintulot sa upang makita ang saklaw ng mga katawan. Sa kasamaang palad, tulad ng bago ang paninigarilyo, hindi nila gagawin kailanman. Hugas ng baga matapos ang paninigarilyo - isa sa mga pinakamahirap na yugto ng panahon ng pagbawi.

• Nervous system matapos ang huling tinapon sigarilyo nikotina pahihirapan breaking. Ito ay mahalaga upang mabuhay sa unang buwan. Sa panahong ito ang mga ugat mabawi, at nikotina cravings ato nang masakit.
• Puso at dugo vessels simulan upang bounce pabalik pagkatapos ng isang pares ng mga oras matapos mag-quit. Pagkatapos lamang ng tatlong linggo ng puso ay nagsisimula upang gumana halos puno na, at ang pagkalastiko ng mga vessels ng dugo ay nagtataas.
• Atay ay tumatagal ng tungkol sa limang buwan upang maabot ang isang antas ng donikotinovy. Natatanging katawan ay magagawang bawiin, kung makatulong sa iyo na siya, na nagtatakwil sa alak at junk food. Ang isang taon mamaya, ang atay ay magiging ganap na malusog.
• Smokers ay madalas na magdusa mula sa kabag dahil sa mga paglabag ng o ukol sa sikmura acid pagtatago. Pagbibigay up sigarilyo, magagawa mong upang isaayos ang gawain ng gastrointestinal sukat sa loob ng anim na buwan. Recovery ng katawan matapos manigarilyo ay kumuha alisan ng isang bilang ng mga problema ng pagtunaw.

Upang malaman kung gaano kahusay ay ang proseso ng pagtigil, kailangan mong sumailalim sa isang medikal na pagsusuri sa isang taon. Ito ay magbubunyag ng mga umiiral na mga problema at treat biktima ng paninigarilyo organo at mga sistema.

Panlabas na mga pagbabago pagkatapos mag-quit

Smokers magdusa mula sa mga problema ng ngipin at balat, daliri makakuha ng isang katangian amoy. Mapupuksa ang mga hindi kasiya-siya epekto ng paninigarilyo ay medyo simple - bigyan up ang ugali, at pagkatapos ng ilang buwan iyong balat upang makakuha ng mapupuksa madilaw-dilaw at tuyo, ngipin tulad ng puti at hininga ay ganap na mawala. Ang ilang mga ex-smokers sabihin acne matapos mag-quit. Ito ay wala tulad ng hugas ng katawan ng toxins, at ang problema ay malapit nang higit. Cellulite - ay isa sa mga problema, pinalubha sa pamamagitan ng paninigarilyo. Pagkahagis ng isang sigarilyo pagkatapos ng ilang linggo makikita mo ang positibong mga pagbabago sa balat ng thighs at puwit. Fossa smoothed, at ang balat ay magiging mas bata at mas nababanat. Paminsan-minsan ang exterior pagbabago ay ang pangunahing mga insentibo para sa pagtigil sa paninigarilyo. Recovery ng katawan matapos manigarilyo ay gumawa ka ng hindi lamang malusog, ngunit din magandang.

Makatulong sa hugas ng katawan

Doktor ay pinapayuhan sa panahon ng pagbawi upang kumuha ng diuretics upang makatulong sa flush toxins mula sa katawan nang mabilis, at bitamina complexes na palakasin ang immune system. Bilang karagdagan sa mga gamot na dinisenyo upang ibalik ang katawan, may mga simple, naa-access sa bawat rekomendasyon. Yaring-bahay hugas ng katawan ay ang paggamit ng isang hanay ng mga hakbang upang makatulong sa makaya sa addiction na walang pinsala sa kalusugan. Una sa lahat ng ito ay kinakailangan upang alagaan ang kanilang kapaligiran.

Ang bahay ay dapat na malinis, sa kasong ito mula sa mapanganib na mga kemikal na ginagamit para sa paglilinis ay dapat na tinapon. Weakened katawan ay hindi maaaring makaya na may isang mataas na nilalaman ng nakakalason na kemikal at odors. May isang tao sa iyong tahanan ay patuloy na usok? Gawin ang lahat ng magagawa mo upang i-minimize ang presensya nito sa kumpanya ng isang smoker. Maaari mong, halimbawa, magtanong sa isang smoker na kamag-anak upang pansamantalang magpalipat. Sa kasong ito, ang hugas ng katawan mula sa nikotina ay magiging mas mabilis at hindi mo muling sumuko sa addictions.

auxiliary kadahilanan

Hugas ng katawan pagkatapos mag-quit - ang proseso ay lubos na kinakabahan, kaya dapat mong ipagbigay-alam sa kanyang mga kasamahan at mga kaibigan na ang iyong mood swings - ito ay hindi isang resulta ng iyong mga masamang saloobin at isang normal na reaksyon ng nervous system sa complex na proseso. Subukan na kumuha ng oras off mula sa pagdalo maingay partido at pagdiriwang, kung saan maraming mga smokers kasalukuyan. Ipinag-uutos na kalagayan ng isang malusog na paglabas mula sa pang-matagalang paninigarilyo - magagawa ehersisyo. Ito ay maaaring pagpunta sa gym, at kalahating-oras na lakad bago matulog sa isang malapit na park. Man matapos tumigil sa paninigarilyo, ito ay nagiging mas mahirap at mas mahirap. pagkuha ng ehersisyo, na dati ay hindi magagamit dito sa pwersa. Gamitin ang oras na ito upang hindi lamang lilinisin sa loob, ngunit din upang iayos ang kanilang mga hugis.

Pagkain para sa pagtigil sa paninigarilyo

Espesyal na atensiyon ay kinakailangan diyeta kahapon smoker. Hugas ng katawan pagkatapos mag-quit ay imposible nang walang paggalang sa mga alituntunin ng wastong nutrisyon. Kadalasan, pagkatapos ng pagbibigay up ng isang bisyo tao makakuha ng timbang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang metabolic proseso ay hindi na spurred sa pamamagitan ng nikotina, sa isang pagkakataon na pabagalin. May ay isang solusyon! Ito ay hindi kinakailangan upang palitan ang pagnanais na manigarilyo isang dakot ng candy o chocolate, mas mahusay, sa laban, pumunta sa isang matipid pagkain. Pagtanggi ng mabigat, mataba, matamis na pagkain, fast food, carbonated inumin at alak ay mabilis na linisin ang katawan ng toxins, nakakalason bahagi ng katawan at system.

Recipe upang linisin ang katawan

• At upang linisin ang baga matapos ang paninigarilyo ay ang pinaka-epektibong, napatunayan na sa mga nakaraang taon at ginamit tradisyonal na pamamaraan. Ito inhalation gamit lavender, halaman ng selandine, mint, sambong at Linden. Koniperus infusions ring makatulong upang ibalik ang liwanag. Bilang karagdagan sa mga nabanggit na mga halaman inhalation ay maaaring gamitin bilang additives sa isang mainit-init paliguan upang matulungan mamahinga ang mga bisita at hindi isipin ang tungkol sa mga sigarilyo.
• Bath at herbal tea - ang perpektong palipasan ng oras para sa isang dating smoker. Toxins ay eliminated kasama ang sweating, at ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng herbs ay gumagawa ng katawan mas malakas at mas lumalaban sa iba't-ibang mga sakit.

• Aroma sa nakapapawing pagod na lavender, mint o eucalyptus ay maaaring makatulong sa mapabilis ang proseso ng "nakakagamot" ng ugali.
• Hugas ng katawan pagkatapos ng pagbibigay up paninigarilyo oats ay makakatulong sa kumuha alisan ng ubo at igsi ng paghinga sa loob lamang ng isang linggo. Glass obena grain ay ibinuhos kalahati ng isang litro ng gatas at dinadala sa pakuluin at iga sa kalahati. Ang pinaghalong ay hadhad sa pamamagitan ng isang salaan (tungkol sa kalahati ay dapat magkaroon ng glass slurry). Consumed inumin sa anyo ng init ng tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain.
• Tea na ginawa mula sa violets at oregano ay tumutulong i-clear ang baga ng dagta nang walang nagiging sanhi ng isang expectorant epekto. Dalawang tablespoons ng pinaghalong ay napunan kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo, brewed infusion loob ng isang oras. Uminom sa halip ng mga kagamitan sa pagtimpla ng tatlong beses sa isang araw na walang asukal. Ang mga simpleng recipe upang linisin ang katawan ay gagawing pagtigil sa paninigarilyo mas madali at mas mabilis.

Gaano katagal ang panahon ng pagbawi

pagbawi ng oras ay palaging indibidwal. Umaasa sila sa haba ng paninigarilyo at ang bilang ng mga sigarilyo pinausukan sa bawat araw, ang pangkalahatang estado ng organismo. Isang tao copes na may mga sintomas na nagaganap pagkatapos ng pagbibigay up ang paninigarilyo ng ilang buwan, isa pang maaaring kailanganin ng isang taon o higit pa. Paano nakarating mapapansin na ang katawan copes at recovers? Una sa lahat, ang mga sintomas ay ubo at pagdura ng plema. Kaya maaari madali sila ay nalinis mula sa mapanganib na mga deposito at pag-aaral upang huminga muli. Maraming mga sinasabi na mood swings, na maaaring makaya sa paggamit ng mga gamot o herbal infusions.

Kabilang sa mga positibong aspeto - ang normalisasyon ng gana sa pagkain at kadalian ng nakakagising up sa umaga. Amoy at lasa pagdama ay simula upang bumalik sa normal na sa ikalawang araw pagkatapos ng huling sigarilyong pinausukang. Sa wakas, maaari kang makakuha ng isang lasa ng isang malusog na buhay, upang tamasahin ang nakalimutan flavors. Ang ilang mga smokers simulan upang pag-isipan kung paano sila ay maaaring para sa mga taon na mag-alis ang iyong sarili ng mga pangunahing pleasures available sa lahat. Pinahahalagahan bawat plus mag-quit. Ito ay hindi masira at hindi tumakbo sa tindahan para sa susunod na bahagi ng mga lason.

Paano gumawa ng iyong sarili huminto sa paninigarilyo

Tumigil sa paninigarilyo maaari bawat! Sapat ng karapatan upang mag-udyok sa iyong sarili. Isang tao ang tumangging isang masamang ugali, bilangin kung gaano karaming pera ay itinapon sa hangin sa loob lamang ng isang taon ng paninigarilyo. Ang isa pang mas madali na umalis pagkatapos nilang malaman ang tungkol sa pinsala na dulot ng sigarilyo katawan. Mahalaga rin mga panlabas na kadahilanan - ang paninigarilyo ay nagiging hindi makauso. Ito ay lalong totoo ng mga kababaihan, madalas nagsisimulang manigarilyo "para sa kumpanya."