Hardening ng araw preschoolers

Hardening ng araw preschoolers ginagawang posible upang madagdagan ang immune pagtatanggol at higit na mas mababa malamang na sipunin. Ito ay batay sa pagsasanay organismo ng bata sa mga pagbabago sa temperatura.

Ang positibong epekto ng hardening ng mga bata

sa larangan ng kalusugan ng mga eksperto payuhan upang simulan upang gumawa ng pagsusubo ng araw mula sa isang maagang edad. Dahil bata thermoregulatory mekanismo ng trabaho ay hindi pa sa buong puwersa, ginagawang posible upang makaya nang walang mga problema sa labis na lamig at hyperthermia, tulad pamamaraan ay magiging isang mahusay na pagsasanay sa mga bata hindi malakas na katawan. Pagpapatibay ng kalusugan ng mga bata ay nagbibigay-daan sa kanila upang iakma sa buhay sa kanilang mga peers sa kindergarten, na kung saan ay sa panahong ito, ang pangunahing ahensiya upang makatulong sa mga batang ang mga magulang sa pagpapalaki ng kanilang mga anak.

Hardening ang araw ay nagbibigay sa mga bata ng pagkakataon upang palakasin ang kanilang immune system, dahil sa kung saan sila ay magiging higit na mas mababa malamang na makakuha ng may sakit. Ang mas maaga simulan upang maging natupad nasasabing pamamaraan, ang mas mabilis na binuo paglaban sa mababang temperatura. Sa karagdagan, tulad ng isang bata ay mas mabilis lalabas kapaki-pakinabang na maayos ang kalagayan na ay kinakailangan para sa emergency pagpapakilos ng mga resources sa kanyang katawan.

prinsipyo ng paggawa ng asero

Bago ka magsimula paggawa ng asero ng araw sa mga bata ng preschool edad, kailangan mong maunawaan ang mga patakaran, walang pagsunod sa mga pamamaraan na kung saan ay hindi magdadala sa anumang mga benepisyo, at maaaring nasaktan.

Ang anumang pagpapalakas ng katawan lubos na mabisa nang hindi sa kaayusan ng kaniyang paggawi. Tanging sistematiko pamamaraan ay hindi nakatali sa oras ng taon, ay maaaring magbigay ang nais na positibong resulta.

Dapat nating tandaan na ang mga bata ay dapat na magsimula ng asero lamang sa kanilang lubos na malusog. Dapat itong nauunawaan na para sa isang malusog na katawan tulad pamamaraan para sa unang pagkakataon ay stress, samakatuwid, laban sa background ng estado ng batang may sakit ay maaaring makabuluhang lumala.

Ang intensity, tagal at dalas ng ang mga pamamaraan ng paggawa ng asero ay kinakailangan upang madagdagan ang unti-unting, patuloy na nanonood kung paano ang sanggol ay magagawang upang ilipat ang mga nakaraang pag-load.

Bilang karagdagan, ang programa ay palakasin ang katawan toddlers ay dapat na binuo nang paisa-isa para sa bawat bata, depende sa mental at pisikal na kakayahan ng bawat isa sa kanila.

Bilang karagdagan, ito ay mahalaga na gumamit ng isang pagkakasunod-sunod ng mga iba't ibang mga kadahilanan - laging magsimula sa isang light (sun at air paliguan), paglipat nang paunti-unti sa potent (pagbuhos malamig na tubig, wiping).

Ang pinakamainam na solusyon ay upang magsulat ng isang hanay ng mga hakbang upang palakasin ang katawan sa araw-araw na rehimen ng araw ang sanggol ring pagsamahin ang mga ito sa iba pang mga trabaho, halimbawa, sa panahon ng pisikal na ehersisyo o isang lakad.

ay dapat na natupad Hardening ng araw at ang mga anak air pre-school sa labas palaging sa isang magandang kalooban mga bata, dahil ito ay depende sa kanilang kaugnayan sa mga pamamaraan na direktang nakakaapekto sa kaayusan ng huli.

Ang pinaka-popular na mga pamamaraan ng hardening

Maaari kang pumili ng isang espesyal na at hindi-espesyal na paraan. Non-espesyal na paraan - ay upang lumikha ng mga kinakailangang mga kondisyon para sa mga bata ng preschool edad hardening: sariwang hangin, ang temperatura, ang panahon ng damit.

Upang matupad ang lahat ng mga kinakailangang mga kinakailangan para sa antas ng kalidad ng hangin sa isang kuwarto, ito naisahimpapawid limang beses sa isang araw ay krus. Ang nasabing pulsating bentilasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo sa mga bata ang paglaban sa malamig.

Sa kasong ito, mga espesyal na pamamaraan ay direktang paggawa ng asero mga kaganapan na nakasalalay sa mga oras ng taon at tiyak na mga tampok partikular preschool.

Makita nang husto kung ang mga di-espesyal at iba't-ibang mga espesyal na paraan upang mapahusay ang mga bata ng katawan ay magiging available upang i-play ang mga ito sa bahay.

Panuntunan ng pamamaraan

Kailangan mo upang simulan ang pagpapalakas ng katawan ng bata sa mga regular na paliguan hangin. Ito ay hindi anumang espesyal na mga panuntunan, habang ginagamit ang mga ito, at hardening ng araw ay tumatagal ng lugar. Maglakad kasama ang inyong anak nang madalas hangga't maaari sa sariwang malinis na hangin. Ito ay pinakamahusay na tapos na sa parehong oras araw-araw.

naglalakad

Walking - isang mahusay na paraan upang palakasin ang katawan, pati na rin ang pag-iwas sa rakitis. Kahit na hindi maglakad, kung masyadong mainit sa kalye - ito ay maiwasan ang heatstroke, bilang karagdagan, ang paglitaw ng dehydration sa mga bata. Mas mahusay na gawin ito sa umaga hanggang 11:00, at pagkatapos ng apat na araw. Sa oras na ito, may ay isang epektibong hardening ng araw pati na ang ibabaw ng lupa at hangin ay hindi masyadong mainit, ngunit ang init ay inililipat lubhang mas madaling.

Kung ang bata ay pa rin lubhang maliit, at pagkatapos ay siya ay kailangang lumakad kaagad pagkatapos ng ospital. Kung ang permit ng panahon, maglakad sa paligid na may ito para sa mas mahaba at mas madalas. Basta hindi palayawin ang bata. Ito ay kinakailangan sa damit ng isang maliit na mas mainit kaysa sa ikaw ay may suot. Ang ideal na oras para sa paglalakad sa crumbs - bago tanghalian.

Hardening ng araw at ang himpapawid,

Ito ang pinaka-abot-kayang at madaling paraan para sa mga bata. Kapaki-pakinabang sa katawan ay nagbibigay ng mga sumusunod na epekto sa mga katangian nito: porsiyento kahalumigmigan, temperatura, at maliit na butil paggalaw.

Hardening ng araw sa kindergarten ay nagsisimula sa air paliguan, halimbawa, pagbabago ng mga damit sa umaga sa kalye o gumagawa ng umaga magsanay sa ilalim ng sinag, at pagkatapos ay ikonekta ang pagtulog sa mga bukas na bintana leaf - lamang upang simulan ang araw, at pagkatapos ay ang gabi (sa tag-araw). Ito ay pinakamahusay na upang mapanatili ang temperatura sa kuwarto sa 20 ° C na lugar.

Sa harap ng mga bata sa paaralan ng asero air ay isinasagawa mas intensively kapag naglalakad sa labas sa ilalim ng anumang mga kondisyon ng panahon sa 4 oras. Ito ay kinakailangan upang magsuot para sa paglalakad ay medyo mainit-init at liwanag, huwag mag-atubiling paggalaw sanggol.

naglalakad walang sapin ang paa

At huwag ninyong ipagbawal nagbabakasyon, ngunit sa halip, sa laban, payagan ang mga bata upang maglakad sa beach walang panyapak. Ito ay nagpapabuti sa kalusugan, dahil doon ay isang natural na foot massage. Ito ay kinakailangan lamang na sundin ang mga panuntunan sa kaligtasan. Maingat na suriin na ang mga item na maaaring sirain ang puri ang balat ay hindi nai-paligid.

hardening sikat ng araw

araw stimulates ang paglago ng mga sanggol, strengthens ang kinakabahan system, nagdaragdag paglaban ng katawan sa iba't-ibang mga impeksyon, accelerates metabolismo.

Hardening ng araw - ito ay medyo matinding paraan upang palakasin ang katawan. Masyadong mahabang paglagi sa ilalim ng araw ay maaaring lumitaw na iba salungat na mga reaksyon, mula sa karamdaman at kahinaan at nagtatapos sa sunstroke.

Hardening ng araw ay maaaring magsimula sa lilim ng mga puno, at pagkatapos ay dahan-dahan lumipat sa lokal na solar paliguan indibidwal na mga bahagi ng katawan (mga binti, braso), na may oras ang pagtaas ang tagal ng pag-ampon ng naturang paliguan. Ito ay dapat gawin sa umaga at sa gabi, nanonood ang paraan ang sanggol nararamdaman. Sunbathing start may 4 na minuto, dahan-dahan nagdadala ng oras sa ilalim ng araw sa kalahati ng isang oras. Pagpapalakas sa mga bata makumpleto ang katawan sa hinaharap sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig. Uminom at isang sumbrero - isang paunang kinakailangan hardening liwanag ng araw.

paggawa ng asero tubig

Tubig - ay ang pinaka malakas na paraan upang palakasin ang katawan. Para sa mga bata regular na paghuhugas ng kamay kinakailangang maibigay sa isang pamumuhay ng araw - sa umaga, bago at pagkatapos kumain ng pagkain, matapos ang isang lakad at toilet. Bilang karagdagan sa mga malinis na halaga, ang isang masusing hand-washing na may malamig na tubig ay gumaganap ang papel na ginagampanan ng paggawa ng asero. Pagkatapos ng isang habang pagpapatibay ng tubig rehimen ng katawan ay maaaring extended: hugasan ang inyong mga kamay alternately hanggang mga siko, mukha at leeg na may malamig at mainit-init na tubig.

Nililinis ang mga ngipin na may malamig na tubig - ito ay isa sa mga mahusay na pagpipilian para sa hardening ang oropharynx. Isang mahusay na epekto din gargling tubig matapos kumain. Pagkatapos ng isang serye ng mga naturang rinses nabawasan saklaw ng nagpapaalab sakit ng lalamunan, ilong at lalamunan.

Hardening ng mga bata na may tubig ay dapat magsimula sa isang masinsinang rubdown katawan na may isang mamasa-masa terry mitten. Upang simulan ang pagbura tanging armas, leeg at binti, unti-unting pagtaas ng wiping lugar, oras ng paggamot at tubig temperatura. Matapos ipahid sa balat ay dapat na intensively hadhad malinis at dry sa isang tuwalya. Pagkatapos lamang ng gayong paghahanda ay maaaring lumipat sa dousing.

Magsimula sa tubig, na kung saan 39s temperatura matapos ang 3-4 na araw ito para sa isang pares ng mga degrees mas mababa. Sa tag-araw, maaari mong ibuhos sa kalye, at kapag colder - sa banyo.

Na may tulad na isang katawan pagpapatibay preschool mga bata ito ay mahalaga rin unti-unti. Masanay ito, simulan ang pagbuhos down, unti-unting tumataas na mas mataas. Ang kabuuang douche Council humahawak batang mula 9 na buwan. Bukod sa kanya, ang tubig ng asero pamamaraan isama ang isang shower at kalahating taon, pati na rin swimming na may 3 taon sa natural na katawan ng tubig.

rekomendasyon

Huwag payagan ang mga bata na lumangoy gutom o mas mababa kaysa sa isa at kalahating oras matapos ang isang pagkain. Mga bata sa ilalim ng isa taon air paliguan ay maaaring tumagal ng kalahating oras pagkatapos kumain. Ngunit mas lumang mga bata ay maaaring gawin sa kalahati ng isang oras.

Ang pamamaraan ay ginanap nang regular, maraming breaks ay hindi. Ang kanilang tagal at intensity nakabuo ng paunti-unti.

Desirably procedure ipagsama sa mga games. Kumanta kanta, alamin tula, gamitin ang mga laruan, lalo na ang ball. Sa kasong ito, ang anumang mga bata ay tamasahin ang mga proseso ng hardening mismo, sa karagdagan, ito ay makikinabang mula sa naturang mga gawain pag-unlad.

Pamamaraan na sinamahan ng maingat na foot massage. Payagan ang bata upang magmukhang hubad paa sa buhangin o damo. Kahit labis na lamig binti hindi pinapayagan, dahil ang mga bata thermoregulation pa rin lubos na pagsisisi.

Mag-ingat sa maliliit na bata. Para sa mas lumang mga bata ay ibigin upang ulitin, kaya gamitin ang mga ito, maging isang magandang halimbawa para sa kanya.

Ang tunay na pagpapalakas ng katawan mahalaga para sa mga bata sa tag-araw ng kanilang kalusugan sa hinaharap cold season. Ikaw ay may na maunawaan na, anuman ang edad, ang bata, ang isang napapanahong mga tag-init, madaling madaling ibagay sa iba't-ibang uri ng taglamig viral impeksyon. Regular na mga pamamaraan gawin itong matigas, malakas, at ang kanyang pag-unlad - mas maayos.

Contraindications para sa hardening ng araw

May mga contraindications upang palakasin ang mga bata ng katawan - ito lagnat, talamak impeksyon, trauma, Burns, sakit ng cardiovascular system, mataas na kinakabahan pagkamayamutin, kakulangan ng timbang. Magsagawa ng asero ng araw, hangin at tubig ay dapat na batay sa edad ng sanggol, pati na rin ang mga indibidwal na mga katangian. Ng malaking kahalagahan ay ang estado ng kalusugan, pangkalahatang pisikal na pag-unlad, ang uri ng nervous system. Pagpili ng isang paraan ng pagbawi, dapat kang humingi ng payo ng isang espesyalista.