Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa sunburn

Ilang malaman na ang ilang mga pagkain ay maaaring pasiglahin ang produksyon ng melanin sa katawan. Ang kanilang pagsasama sa mga diyeta upang makatulong na makamit ang isang makinis at magandang chocolate tan. Bilang karagdagan, sa kasong ito, ito ay magiging mas matinding. Kaya kung ano ay ang pinakamahusay na bitamina para sa balat ng araw? Ito ay mong malaman sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito. Dito, ilarawan namin sa detalye tungkol sa kung ano ang eksaktong ay kasama sa araw-araw na diyeta. Sa karagdagan, may mga produkto na sadyang ginawa para sa mga mahilig sa beach pista opisyal.

Ang pandiyeta pagkakaiba-iba?

Most Valuable bitamina Sun - antioxidant "E". Melanin ay hindi magbigay ng kontribusyon, gayunpaman stimulates mekanismo pagprotekta ng balat mula sa damaging libreng Radicals at, dahil dito, napaaga Aging. Samakatuwid, mga produkto na naglalaman ng ito, ay dapat na ibinigay preference sa unang lugar. Bago pagpunta sa beach, ihanda ang iyong sarili ng gatas torta. Ito ay isang tunay na bitamina "E" kamalig. Posible rin upang gumawa ng isang ragu ng atay sa mirasol langis o magluto oatmeal gatas.

Na ang ibig sabihin ay upang dalhin sa tabing-dagat?

Ano ang iba pang bitamina Sun ay magiging lubhang kapaki-pakinabang? Siyempre, antioxidants "A" at "C". Melanin ambag amino acids tyrosine at tryptophan, pati na rin organic pigment lycopene. Dalhin isang beach bag ng mani. Naglalaman ito at tryptophan, at tyrosine. Gayundin, ang parehong mga amino acids ay naroroon sa saging. Ang isang malaking bilang ng tryptophan nakapaloob sa mga petsa at isda. Ito ay posible upang kumain bago pumunta sa ilog o lake isang pares ng mga mga kamatis. Mayroon silang isang pulutong ng lycopene.

Of course, sa karaniwang mga pagkain ay dapat isama ang mga pagkain na naglalaman ng iba pang mga bitamina. Sun, makinis at mayaman, ito ay lubos na kapaki-pakinabang na beta-carotene (isang precursor ng "A" antioxidant). Sangkap na ito ay magagawang upang maipon sa balat at magbigay sa kanya ng isang napaka-gandang naghahanap ginintuang kulay. Lalo na ng maraming beta-karotina na natagpuan sa carrots dati. Sa karagdagan, ang pagkonsumo ng ugat na ito upang protektahan ang balat mula sa libreng radicals.

Pinipigilan nito ang pag-unlad ng kanser tulad substansiya bilang siliniyum. Upang maglagay na muli ang nilalaman nito sa katawan, ay dapat na kasama sa diyeta ng mas maraming pagkaing-dagat. Bumili ng isang daang gramo ng salad ng seaweed at dalhin sa beach. At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa plain tubig. Kapag magkulay-kayumanggi balat loses ng isang mahusay na halaga ng kahalumigmigan. Samakatuwid, sa araw na kailangan mo sa pag-inom ng hindi bababa sa 1.5 liters.

pharmaceutical paghahanda

Tablet ay dinisenyo upang magbigay ng mas tan, napaka-tanyag sa Europa. Sa Russia at Amerika tungkol sa kanila, ilang taong kilala. Maaari mong subukan at poprinimat. Siyempre, may ilang mga antas ng pag-iingat at sa makatuwirang dami. Ang mga bitamina para sa tanning, na kung saan review na evropeek lubos na positibo, maaaring mabili sa online o sa botika. Halimbawa, sa halip naa-access na paraan ay Pharma Nord Bio-karotina + E. paghahanda ito ay naglalaman ng 10 mg ng bitamina "E" at 6 mg ng mga beta-karotina. Tunay na kawili-wili at pa bihira gawin namin uminom Sun Water L'Eau Bronzante. Ito ay naglalaman ng lycopene at aloe juice. Ibinebenta sa mga pack ng 9 bottles (isa bawat araw).

Kaya, ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga bitamina para sa tanning - "E". Gayundin, beach lover ay dapat tiyak na isama sa diyeta ng mga kamatis, karot, damong-dagat, gatas at itlog.