10 bagay na dapat gawin sa bawat babae upang maiwasan ang kanser sa suso

Mayroong isang bilang ng mga kinokontrol na panganib kadahilanan para sa kanser sa suso. Alam natin na mula sa isang biological na punto ng view, ang mas higit na panganib mga kababaihan edad. Gayunman, ang mga eksperto payuhan na huwag pabayaan preventive mga panukala, simula sa 20-taong gulang. Ang bawat babae ay dapat malaman tungkol sa mga paraan upang maiwasan ang nakamamatay na sakit.

Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay normal

Ang mga siyentipiko ay pinapakita na sobra sa timbang at labis na katabaan ay key kadahilanan panganib para sa kanser sa suso. Panatilihin ang iyong timbang ay normal, lalo na kung ang ilan sa iyong mga kamag-anak sa sakit na ito ay nai-napansin.

Alamin ang tungkol sa kasaysayan ng pamilya

Cell mutations ay minana. Higit pang mga panganib ay nagdaragdag kung ang onkolohiko diagnosis nahuli iyong malalapit na kamag-anak.

self-eksaminasyon

Huwag mag-atubiling upang galugarin ang aking katawan para sa mga seal, kami ay pakikipag-usap tungkol sa iyong kalusugan. Ito ay pinakamahusay na upang galugarin ang dibdib sa banyo. Pick up ang isa sa mga kamay up, ang iba pang nararamdaman sa dibdib. Anumang pagbabago sa istraktura ay dapat alertuhan ka.

Iwasan ang labis na pagkonsumo ng alak

Baso ng red wine ay mabuti para sa iyong kalusugan. Gayunman, ang labis na pagkonsumo ng alak ay maaaring dalhin sa iyo ng isang hindi na mapananauli pinsala, lalo na pagdating sa kanser. Kung nais mong protektahan ang iyong sarili mula sa mga panganib ng sakit, sumunod sa ang inirerekumendang pamantayan ng Ministry of Health. May perpektong, ang alak ay dapat na ang inabandunang kabuuan.

palakasan

Pagsasanay ay gumagawa ng iyong katawan slim, nababanat kalamnan, at puso malusog. Ngunit hindi iyon ang lahat ng mga benepisyo na maaari mong makuha mula sa pagpunta sa fitness center. Kung hindi mo gusto ang aerobic exercise at pagsasanay na may barbell, tumuon sa paglalakad. Sa katiyakan ng American Cancer Society, ang panganib ng kanser sa suso pipigilan paglalakad. Lingguhang pag-ukulan naglalakad sa labas mula 1.5 hanggang 2.5 oras. Tulad ng iyong nakikita, 30 minuto ng paglalakad sa isang araw ay sumapat.

Panatilihin social na pagkilos

Progressive international community sa bawat taon sa Oktubre, mayroong isang iba't ibang mga kaganapan na naglalayong sa pagkolekta ng mga donasyon malubhang masamang mga pasyente. Piliin ang organisasyon kung saan pinagkakatiwalaan mo, at ay magbibigay sa lahat ng suporta para sa mga nangangailangan.

Alamin ang katotohanan tungkol sa bibig kontrasepyon

Kapanganakan tabletas control ay maaaring maprotektahan ka mula sa pagpupulong na may kanser sa ilang oras. Kung ang iyong doktor nagpapayo ka sa isa sa mga bawal na gamot, alamin ang tungkol sa mga epekto ng mga ahente. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga kababaihan na hindi kailanman ginamit ng bibig Contraceptive at mga taong kumuha ng mga ito para sa higit sa 10 taon, ay nasa panganib. Panoorin ang para sa tagal ng reception.

tasahin ang panganib

Impormasyon ay maaaring maging isang mabigat na armas sa paglaban laban sa isang kahila-hilakbot na sakit. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa lahat ng mga panganib, kabilang ang mga na hindi maaaring maging kontrolado. Maging interesado sa kung ito ay posible upang bigyan ng kapanganakan pagkatapos ng 35 taon at kung paano magpasuso. Bilang karagdagan sa pag-uugali kadahilanan at genetics, ay hindi maaaring discounted at ang epekto ng kapaligiran.

Huwag higpitan na may isang paglalakbay sa doktor

Biyahe sa doktor sa isang regular na batayan na kailangan upang matiyak na sa maagang yugto upang malaman tungkol sa lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan. doktor ay hindi pumuna sa iyo para sa mataas ang asukal sa dugo. Ang kanyang gawain - upang matiyak na alam mo ang tungkol sa mga benepisyo ng isang malusog na pamumuhay.

mamahinga

Ang lahat ng mga kadahilanan na nakalista sa pamamagitan ng sa amin ay hindi dapat mangibabaw ang iyong kamalayan. Nagpapatakbo sa mga prinsipyo "forewarned ay forearmed". Huwag mag-aksaya ang iyong buhay naghihintay para sa X na oras, at sa halip ay subukan upang bumuo ng malusog na gawi. Ito ay makakatulong sa mapabuti ang kabuuang kagalingan.